Kroppspsykologi

"Det är den personliga upplevelsen, den förkroppsligade upplevelsen som gör dig hel"
"God is in the Rain" http://www.jessicaeldenstjarna.se/

Vad är kroppspsykologi?

I kroppspsykologisk behandling får du en mångfacetterad, vägledning till känslomässigt läkande genom kroppen. Behandlingen innehåller samtal, övningar och fysisk behandling. Genom beröring och verbal guidning hjälper jag dig att lösa upp blockeringar i kroppen och utveckla din kroppskännedom. För att komma i kontakt med de känslor och behov som finns lagrade i din kropp.

Många lider idag kronisk stress. Stress uppstår inte slumpmässigt, det finns goda anledningar, inre och yttre. Jag vill hjälpa dig att inte bara "hantera" din stress, utan vara med den och visa dig hur du kan växa av den. Mitt syfte är att att hjälpa dig att läka, växa och ta nästa steg på din livsresa.

​Kroppspsykologi en syntesen av mångårigt utforskande och olika metoder för att läka känslor i kroppen; Chi Nei Tsang (CNT), Original Feeling Touch (OFT) och Integrerad Respirationsterapi (IRT), Osteopati, TRE, Voice Dialogue, Focusing, rörelseterapi, Somatic experiencing, meditation m.m..
Med kroppspsykologisk behandling vill jag hjälpa dig att:
  • Behandla stress och obearbetade känslor.
  • Stärka din kroppskännedom - din förmåga att lyssna och hörsamma behov och känslor.
  • Hitta mening och återhämtning i den trygga kroppen.​

"En kännande verklighet”

Jag har ett stort intresse för sambandet mellan kropp, känslor och medvetande. I mitt eget liv och i behandlingsrummet visar sig hur kroppen och kroppskännedom är en kungsväg för känslomässig läkning..

Varje människa har "en kännande verklighet”. Känslorna bor i kroppen. De bor muskler, fascia och organ. Och du känner dem framför allt i framsidan av kroppen, i magen och bröstet. Men också tex halsen och benen.

När jag mår bra så känner jag mig bra. När jag mår som bäst så känns hela kroppen samlad, som en enhet. Den är koherent, sammanhängande, hel.

Den vetenskapliga förståelsen för detta fenomen växer. Det bekräftas av genom studier av det autonoma nervsystemet, bl.a. hos forskare som Stephen Porges, Besel van der Kolk och Babette Rothschild. Vi vet idag att 'interoception', det inre kännandet, i magen har ett avgörande inflytande på hjärnan. Detta beskrivs närmare i Michael Gerschons 'The Second Brain'. Neuroforskaren Antonio Damasios teori om 'Somatic Markers' berättar om hur det vi kallar för känslor i själva verket är en slags kluster av enskilda fysiska förnimmelser.
När vi blir överväldigade av känslor, traumatiska upplevelser och stress så lyckas vi inte att helt smälta våra upplevelser. Det undermedvetna/nervsystemet gör ett val att konservera alla  överväldigande upplevelser. De känslor som vi inte kan smälta lagras in i kropp och själ i form av spänning och stumhet. Det skapar vad psykoanalytikern Wilhelm Reich kallade för ett 'kroppspansar'. Detta pansar begränsar vår förmåga att känna oss levande.

Kroppspsykologisk behandling kultiverar närvaro i kropp och känslor. Det är den närvaron som gör det möjligt för dig att höra kroppens signaler och behov. Det är också den närvaron och sårbarheten som möjliggör närhet med andra människor. Det är den närvaron som gör det möjligt för dig att känna glädje, sorg, smärta och förundran
– att känna dig levande.

Hur mycket hänger kropp, känslor och tankar samman?
Att de hänger ihop, är för mig en självklarhet. Känn efter själv och säg vad du tycker! På ett vetenskapligt plan så kan vi lätt bekräfta hur djupt sammanflätade dessa delar är. Underligt nog är de flesta av oss ändå väldigt dåliga på att tänka på ett sätt som knyter ihop dessa delar. Till att börja med så har vårt samhälle, skola, familj och medicin i högre grad lärt oss att separera saker från varandra än att knyta ihop dem. Min misstanke är att när du sedan intellektuellt tar in hur sammanflätat allt är, så måste den informationen integreras som en psykoemotionell upplevelse – dvs. om du inte lever i upplevelsen av hur allt är sammanflätat så kan du inte förstå hur det hänger ihop.
Neurologiskt så är din ”fantiserade upplevelse” (dvs det du föreställer dig/tänker helt ’privat’ i ditt eget huvud) lika verklig som ”yttre upplevelse”. I själva verket så gör nervsystemet ingen åtskillnad på ”inre” och ”yttre”, all upplevelse är du.
Det innebär också att om din upplevelse huvudsakligen är tankebaserad, och består i att bekräfta att du är separat från dina känslor, din kropp och din upplevelse – då är det den verkligheten du får. Intellektuell vetskap kan vägleda din uppmärksamhet, men den kan inte ersätta den personliga upplevelsen. Det är den personliga upplevelsen – den förkroppsligade upplevelsen som gör dig hel.

Kroppspsykologi i Osteopatin
Självklart omfattas hela personen också i osteopatin. Många som kommer på osteopatisk behandling har psykiska besvär eller fysiska besvär som har grund i psykiska problem. Osteopatin som den praktiseras idag är otroligt bra på att se hur hela kroppen fungerar som en enhet och hur den kan behandlas i helhet och delar. Men det finns brister. Osteopatin visar hänsyn till helheten av personen, body/mind/spirit, men förmår bara delvis att integrera känslor, psyke och andlighet i behandlingen. Det är min avsikt att bidra till en djupare integration och förnyelse den holistiska förståelsen i osteopatisk praktik och filosofi. Till min hjälp har jag då perspektiven och behandlingsapproachen från CNT/OFT/IRT och även från buddhism, Focusing, psykoneuroimmunologi m.m.

Hur fungerar läkning i känslokroppen?
Det finns en öppen hemlighet som jag skulle vilja förmedla vidare till alla människor: att allt som behövs för att släppa negativa känslor är att du känner dem i din kropp - ser, bekräftar och tillåter dem. Varje gång oro reser sig, rastlösheten gnager, stressen hetsar så finns en möjlighet ta stöd i din kropp, andas djupt och bit för bit ta in känslan bakom. Varje negativ känsla som du vågar känna, transformeras till en triumf och en kännbar förändring. När du smält färdigt en känsla eller upplevelse, stress eller trauma så växer du, mognar som människa. Som Gilles Marin, lärare i Chi Nei Tsang säger: ”känslor är själens föda”.